Correr nos hace más longevos – Noticias de Salud | abc.es


Correr nos hace más longevos – Noticias de Salud | abc.es.

Muy interesante artículo que insiste en los beneficios del ejercicio físico. En particular, se refiere al jogging, tan popularizado y realmente beneficioso.

Si bien no he accedido al original del estudio, con lo que no tengo datos fundados para poder criticarlo, a priori la afirmación del titular me parece un poco arriesgada, ya que extraer conclusiones ciertas de un estudio observacional o descriptivo parece algo presuntuoso.

Sin embargo, si lo contrastamos con otros estudios al respecto, éste obtiene resultados en la misma línea de mostrar el beneficio del ejercicio físico regular, en especial del ejercicio aeróbico; es decir, el entrenamiento regular, que mejora la salud cardiovascular, ayuda a controlar el índice de masa corporal, las dislipemias, la glucemia,… por ello la conclusión de que correr mejora la calidad y la duración de la vida está en la misma línea que el resto de la evidencia, además de ser biológicamente plausible.

Como siempre, habrá críticas a informaciones de este tipo… los críticos que no se preocupen, no se trata de abrir una cruzada para obligar a la gente a correr; simplemente la constatación de que hacer ejercicio (con moderación, no extenuante) mejora la calidad y duración de la vida, puede suponer un beneficio para quien quiera apuntarse. Hacer ejercicio es más estimulante, gratificante y… barato que consumir antihipertensivos, hipolipemiantes, antidiabéticos,… sólo hacen falta unas zapatillas adecuadas y un par de horas a la semana por un recorrido lo más agradable posible.

De todas formas, hacer o no ejercicio es una decisión personal que se debe tomar desde el convencimiento de la bondad de la decisión. Así que, parafraseando a uno de nuestros mejores cómicos… quien no quiera correr, que no corra,… ¡que ya corro yo!

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