¿ES BENEFICIOSO EL TAI CHI PARA LAS PERSONAS MAYORES?


Por su interés, transcribo noticia recibida hoy:

19/05/11,09:51, Doyma JANO.es

El Tai Chi evita las caídas y aumenta la salud mental en personas mayores (Br J Sports Med)

El Tai Chi ayuda a reducir el riesgo de caídas en personas mayores y mejora también su salud mental, según los hallazgos de un nuevo estudio que publica “British Journal of Sports Medicine”

Sin embargo, este antiguo arte marcial/ejercicio chino no ayuda a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide o el cáncer, según investigadores que analizaron 35 estudios sobre los efectos del Tai Chi en la salud.

Los estudios hallados en bases de datos en inglés, chino y coreano evaluaron el impacto del Tai Chi en una variedad de enfermedades, incluyendo la diabetes, presión arterial alta, cáncer, osteoartritis, enfermedad de Parkinson, dolor musculoesquelético, artritis reumatoide, la osteoporosis y enfermedad cardiovascular.

Algunos estudios también analizar el efecto del Tai Chi sobre la salud mental, el equilibrio y la prevención de caídas, fuerza muscular, flexibilidad y capacidad aeróbica.

Algunos resultados sobre los efectos del Tai Chi fueron contradictorios en ciertas condiciones, pero parece haber pruebas claras de que sí ofrece beneficios de salud para personas mayores, fue eficaz para la prevención de caídas y para mejorar la salud mental, según los autores del estudio, el Dr. Myeong Soo Lee, del Korea Institute of Oriental Medicine (Corea del Sur), y el Dr. Edzard Ernst, de la University of Exeter (Reino Unidos).

“Nuestra revisión general mostró que el Tai Chi, que combina la respiración profunda y la relajación con movimientos suaves y lentos, puede ejercer beneficios para la prevención de caídas y el mejoramiento del equilibrio en personas mayores, así como algunos efectos de la meditación para mejorar la salud psicológica”, anotaron los autores del estudio.

“Recomendamos el Tai Chi en personas mayores por sus diversos beneficios físicos y psicológicos. Sin embargo, el Tai Chi puede no tratar eficazmente enfermedades inflamatorias y trastornos cardiorrespiratorios”, concluyeron.

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